Flash

Une alimentation bien équilibrée sur une journée :

Buvez 1,5 litre d'eau
Mangez deux portions de viande, poisson, ou oeuf;
Trois produits laitiers (lait, yaourt, fromage) ;
Quatre portions de féculents, céréales, pain, légumineuse;
Cinq ou six portions de fruits et légumes.

Ne mangez pas en noir (aliment trop cuit ou trop grillé, développant des toxiques ...) ou en blanc ( aliment trop
souvent